Calma! Vamos com muita calma ao tratar deste assunto!
Digo isso em tom de brincadeira, porque certas pessoas podem achar que eu darei uma fórmula mágica para emagrecer, e – como sabemos – isso não existe.
TEMA USUAL
Desde que as modelos profissionais passaram a ficar esqueléticas este tema ganhou foco e espaço.
Pior do que isso, foi a invenção do tal IMC (índice de massa corporal): uma fórmula que pretende dizer o seu peso ideal.
Não que eu seja contra o IMC, mas ele deve ser usado apenas por profissionais, e ponto.
BOM SENSO
Perder peso implica – na maioria dos casos – em puro bom senso.
A idéia é ingerir menos calorias do que o seu corpo consome. Desta forma você tenderá a perder peso.
A ARMADILHA MORTAL DA EMPADA
Outro dia estava com fome e parei num restaurante famoso por ter as melhores empadas de São Paulo ( segundo a revista Veja SP ).
Feliz da vida comi duas delícias, uma de palmito e uma de espinafre.
Claro que continuei com um pouco de fome, mas paguei a conta.
Felizmente perguntei à menina do caixa quantas calorias tinha cada empada.
A resposta: de 350 a 700 calorias!!! Fiquei surpreso como algo tão pequeno – e bom – pode ser uma verdadeira bomba de calorias!
TABELA DE CALORIAS
Assim, como vemos, saber a quantidade de calorias é fundamental para quem deseja perder peso.
Por exemplo, uma bata frita é uma bomba calórica, enquanto a mesma batata – assada – é muito melhor.
O desafio é: onde encontrar uma tabela legal e fácil de ser usada.
TABELA VIRTUAL DE CALORIAS NO SEU CELULAR
Como de costume pesquisei e – felizmente – encontrei uma tabela completa e fácil de ser usada.
Esta tabela – baseada na núvem/web – é composta por grupos de alimentos, o que torna o uso dela fácil, rápido e objetivo.
Há grupos como Balas, Bebidas, biscoitos, carnes, massas, verduras e assim por diante!
COMO USAR
Acessar a tabela virtual de calorias é fácil.
Basta direcionar o browser do seu celular para o endereço www.bolsademulher.com/servico/tabela/?acao=grupo&id_grupo=16 .
Depois, salve este site nos seus favoritos.
Se você quiser calcular apenas as calorias de uma refeição, basta acessar http://bemleve.bolsademulher.com/calculadora_cadastro.php .
Bom controle de calorias para você!
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